←

အစားအစာဘေးကင်းရေးအပူချိန်မေးမြန်းမှု

အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်ချက်များ
USDA အနည်းဆုံး ဘေးကင်းသော အတွင်းပိုင်း အပူချိန်နှင့် အနားယူခြင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ကြည့်ရှုရန် အစားအစာ အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ အထူဆုံးအမှတ်တွင် တိုင်းတာရန် အစားအစာသာမိုမီတာကို အသုံးပြုပါ။ ဤကိရိယာသည် အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ ချက်ပြုတ်ချိန်ကို မခန့်မှန်းနိုင်ပါ။

အစားအစာဘေးကင်းရေးအပူချိန်မေးမြန်းမှု

အထူ၊ ကနဦးအပူချိန်၊ စက်ကိရိယာနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အားလုံးသည် ချက်ပြုတ်ချိန်ကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ပြီးမြောက်မှုကို အလေးချိန်တစ်ခုတည်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်၍မရပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီ သင့်အချိန်ကို စီစဉ်ပြီး အစားအသောက်သာမိုမီတာဖြင့် အတွင်းအပူချိန်ကို အတည်ပြုပါ။ အမဲသား၊ ဝက်သားနှင့် သိုးသားကို ဖြတ်တောက်လိုက်သည် 145°F ရောက်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး 3 မိနစ်ခန့် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပြည့်အစုံအတွက် အရင်းအမြစ်လင့်ခ်။

ဆက်တင်များ